Im Zentrum der Meditation steht das eigene Bewusstsein, wobei es das Ziel ist, „klarere“ Bewusstseinszustände zu erreichen, die einhergehen mit tiefer Stille, Konzentration, innerem Frieden und Freude. Das buddhistische Geistestraining - Lo Jong - führt durch die Entwicklung von Mitgefühl und die Schulung von Weisheit zu einer tiefgreifenden geistigen Entwicklung der praktizierenden Person.

Unser Fokus liegt hier auf der tibetischen Meditationspraxis. Folgende Meditationsarten werden vermittelt:

• Passive Meditationen (Sitz-, Liege-, Steh-Meditation)
• Aktive Meditationen (Geh-Meditation, allgemein meditative Handlungen im Alltag)
• Stille Meditationen (Meditation still für sich, Fokus auf bestimmtes Objekt etc.)
• Geführte Meditationen (ein Meditationsleiter führt durch die gesamte Meditation)